การหยุดดื่มน้ำอัดลมไม่ใช่เรื่องง่าย ยิ่งหากคุณเป็นคนที่ติดการดื่มน้ำหวานมานานหลายปี จะให้หยุดภายในข้ามคืนคงเป็นเรื่องยาก ถึงแม้จะรู้ว่าน้ำอัดลมนั้นไม่ดีต่อร่างกายก็ตาม ซึ่งสำหรับใครที่กำลังต้องการลดการดื่มน้ำอัดลม เพราะทั้งต้องการลดน้ำหนักหรือต้องการดูแลสุขภาพ ก็ลองใช้วิธีหยุดดื่มน้ำอัดลมที่เรารวบรวมมาให้ วิธีเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณควบคุมความอยากดื่มน้ำอัดลมเหล่านี้ได้อย่างแน่นอน
วิธีหยุดดื่มน้ำอัดลม ข้อดีของการเลิกดื่มน้ำอัดลม เลิกกินน้ำอัดลมน้ำหนักลด วิธีเลิกน้ำอัดลม ทำยังไงให้เลิกกินน้ำอัดลม ไม่กินน้ำอัดลม โทษของน้ำอัดลม กินน้ำอัดลมปวดหัว กินน้ำอัดลมเยอะเป็นไรไหม
5 วิธีหยุดดื่มน้ำอัดลม
1. ออกห่างจากน้ำอัดลม
อย่าอยู่ใกล้น้ำอัดลม ไม่ว่าจะด้วยการซื้อมากักตุนไว้หรือการสั่งดื่มเป็นแก้ว ๆ การเตือนตัวเองให้ห่างจากน้ำอัดลมอยู่เสมออาจช่วยเปลี่ยนกระบวนการคิดและช่วยลดความอยากลงได้โดยสิ้นเชิง จากการการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งอาจช่วยลดความอยากการดื่มน้ำอัดลมได้
2. ดื่มน้ำให้มากขึ้น
ในบางกรณี อาการกระหายน้ำอาจทำให้เราสับสนกับอาการอยากดื่มน้ำอัดลม ดังนั้นหากเมื่อไหร่ที่คุณอยากจะดื่มน้ำอัดลม ลองดื่มน้ำเย็นแก้วใหญ่ ๆ ก่อน แล้วรอสักครู่ เป็นไปได้ว่าเราจะเริ่มสังเกตเห็นว่าความเปลี่ยนแปลง ซึ่งอาการอยากดื่มน้ำอัดลมอาจหายไป
3. อย่าปล่อยให้ตัวเองหิว
ความหิวเป็นสาเหตุหลักให้เกิดความอยากอาหาร โดยเฉพาะอาหารหวาน ๆ ซึ่งรวมถึงความอยากดื่มน้ำอัดลมด้วย ดังนั้น พยายามอย่าปล่อยให้ตนเองหิวมากจนเกินไป และเพื่อป้องกันความหิว เราอาจกินของว่างระหว่างมื้อบ้าง โดยเฉพาะของว่างเพื่อสุขภาพซึ่งก็จะช่วยให้เราลดความหิวและอาการอยากดื่มน้ำอัดลมได้
วิธีหยุดดื่มน้ำอัดลม ลดอาการติดหวาน ช่วยลดน้ำหนัก ลดเสี่ยงโรค อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.healthyhitech.net/