โพสเวบบอร์ดฟรี รองรับseo youtube ติดgoogle

เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง


สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายจนกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันที่ขาดไม่ได้ การระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 คงรู้สึกวุ่นวายใจไม่น้อย กับทำให้การไปออกกำลังกายในที่สาธารณะหรือการเข้าฟิตเนสกลายเป็นเรื่องเสี่ยง และแม้สถานการณ์จะคลี่คลายลงไปบ้างแล้ว แต่ก็ยังไม่น่าไว้วางใจอยู่ดี แต่จะลองออกกำลังเองแบบไม่มีคำแนะนำจากเทรนเนอร์ก็กลัวว่าจะออกผิดวิธี เราเลยมาแนะนำ 3 วิธีเลือกออกกำลังให้เหมาะกับตัวเอง


1.ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ CARDIO เป็นการออกที่เน้นเพิ่มความแข็งแรงให้ระบบการไหลเวียนของเลือด จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ สลายไขมันได้ถ้าออกติดต่อกันด้วยความเข้มข้นคงที่

2.การออกกำลังกายเเบบ HIIT เป็นการออกกำลังกายที่เน้นความเข้มข้นสูง ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นจะช่วยดึงพลังงานคาร์โบไฮเดรต เเละไขมันออกมาใช้

3.การออกกำลังกายแบบ TABATA เป็นการออกกำลังอย่างหนักในเวลาอันสั้น เเละสลับการรออกเเบบเบาๆ โดยใช้เวลาออกกำลังกาย 1 เซ็ตประมาณ 4 นาที

4.การออกกำลังกายแบบ เวทเทรนนิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ใช้น้ำหนักตัวเเละออกแรงดัน ที่จะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

5.การออกกำลังกายแบบพิลาทิสเน้นการสร้างกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายได้ในพื้นที่จำกัด

และแน่นอนว่าไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังแบบไหนก็ต้องอย่าลืมควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วย และในการออกกำลังกายบางครั้งก็คงจะมีการเต้นแอโรบิค หรือการทำท่าทางตาม แต่จะดูในจอเล็กๆก็ปวดตา ถ้าหาที่ตั้งไม่ดีก็เสี่ยงโทรศัพท์จะร่วงอีก เราจึงขอแนะนำ โปรเจคเตอร์ ViewSonic M1+_G2


โปรเจคเตอร์ LED อัจฉริยะขนาดพกพา ที่มาพร้อมกับลำโพง Harman Kardon ซึ่งสามารถมอบประสบการณ์ความบันเทิงที่สะดวกสบายและสนุกสนานได้ทุกที่ ควบคุมง่ายด้วยโทรศัพท์ เพียงดาวน์โหลดแอป ViewSonic vCastSender มาพร้อมกับขาตั้งโลหะให้คุณติดตั้งได้ทุกที่ และน้ำหนักที่เบาไม่ถึง 1 กิโลกรัมสามารถพกพาได้ เพียงมีโปรเจคเตอร์ ViewSonic M1+_G2 ก็ทำให้ชีวิตของคุณสะดวกสบายยิ่งขึ้น


ขาตั้งอัจฉริยะ 360° ที่ทำให้ฉายได้ทุกทิศทาง

เทคโนโลยี SuperColor+™ 125% Rec.709

อายุการใช้งาน 30,000 ชั่วโมง

แบตเตอรี่ที่ใช้งานได้นานสูงสุด 6 ชั่วโมง

ลำโพงในตัว Harman Kardon เสียงระดับสเตอริโอ

เชื่อมต่อแบบไร้สายด้วย Wi-Fi, Bluetooth, USB Type-c


https://www.viewsonic.com/th/products/projectors/M1+_G2

https://www.viewsonic.com/th/products/projectors/


viewsonic,M1+_G2, โปรเจคเตอร์, โปรเจคเตอร์พกพา, โปรเจคเตอร์ราคาถูก, โปรเจคเตอร์LED

interstellar ทะยานดาวกู้โลก


หากพูดถึงหนัง Sci-fi อวกาศ ไม่ว่าจะเป็นคอหนังแนวนี้หรือไม่ก็คงไม่มีใครไม่เคยได้ยินชื่อหนังมากฝีมือจากผู้กำกับคนดังอย่าง Christopher Nolan เรื่องนี้ ในเรื่องนี้ คุณจะได้พบกับโลกที่ใกล้ล่มสลาย มนุษย์ใช้ชีวิตอย่างยากลำบาก หนทางเดียวที่มนุษยชาติจะเอาชีวิตรอดต่อไปได้ก็คือ การส่งทีมสำรวจออกเดินทางผ่านรูหนอนเพื่อค้นหาโลกใบใหม่


คุณจะได้พบกับการผจญภัยในจักรวาลอันยิ่งใหญ่ พร้อมทฤษฎีวิทยาศาสตร์สุดล้ำและเรื่องราวครบรสทั้งความตื่นเต้นในการทำภารกิจ รวมทั้งดราม่าเกี่ยวกับครอบครัว ขึ้นชื่อว่าเป็นหนังของผู้กำกับคนนี้ รับรองว่าคุณจะได้ชมเรื่องราวที่สนุกสนานน่าตื่นเต้นตลอดเวลาเกือบ 3 ชั่วโมงอย่างแน่นอน และถ้าคุณอยากดูหนังดีๆในจอใหญ่ๆ แต่ไม่มีโทรทัศน์จอใหญ่ละก็ เราขอแนะนำ โปรเจคเตอร์ ViewSonic M1+_G2


โดยเจ้าโปรเจคเตอร์จิ๋วแต่แจ๋วตัวนี้ เป็นโปรเจคเตอร์พกพาที่น้ำหนักไม่ถึง 1 กิโลกรัม ฉายภาพจากจอโทรศัพท์ไปยังโปรเจคเตอร์ได้อย่างง่ายดาย ควบคุมง่ายผ่านโทรศัพท์ มาพร้อมกับลำโพงคู่ Harman Kardon ให้เสียงแหลมที่สดใส เสียงกลางที่สมดุล และเสียงเบสที่หนักแน่น เพื่อประสบการณ์การฟังที่ยอดเยี่ยม ด้วยการฉายภาพ 360 องศาที่สมบูรณ์แบบของโปรเจคเตอร์ ViewSonic M1+_G2 ที่ทำให้คุณสามารถฉายภาพบนเพดานผนังพื้น หรือที่ใดก็ได้ที่คุณต้องการอย่างง่ายดาย โดย M1_G2 ตัวนี้ทำให้การดูหนังของคุณกลายเป็นเรื่องง่าย ไม่ว่าที่ไหนก็ดูได้


ขาตั้งอัจฉริยะ 360° ที่ทำให้ฉายได้ทุกทิศทาง

เทคโนโลยี SuperColor+™ 125% Rec.709

อายุการใช้งาน 30,000 ชั่วโมง

แบตเตอรี่ที่ใช้งานได้นานสูงสุด 6 ชั่วโมง

ลำโพงในตัว Harman Kardon เสียงระดับสเตอริโอ

เชื่อมต่อแบบไร้สายด้วย Wi-Fi, Bluetooth, USB Type-c


https://www.viewsonic.com/th/products/projectors/M1+_G2

https://www.viewsonic.com/th/products/projectors/


viewsonic,M1+_G2, โปรเจคเตอร์, โปรเจคเตอร์พกพา, โปรเจคเตอร์ราคาถูก, โปรเจคเตอร์LED

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

battlefield V สนามรบออนไลน์สุดมันส์ของเหล่าเกมเมอร์


Battlefield V เป็นผลงานล่าสุดของสตูดิโอ DICE ที่ยังคงเลือกใช้เอนจิ้น Frostbite ในการนำเสนอถ่ายทอดเหตุการณ์ สงครามโลกครั้งที่สอง อันเป็นเวทีหลักประจำภาคนี้ ซึ่งจากที่ได้สัมผัส เราก็เข้าใจถึงความปรารถนาดีของทีมงาน ที่หวังเดินตามรอยกระแส โอเพ่นเวิลด์ เหมือนซีรีส์เกมดังอื่นๆ ด้วยการมอบแผนที่ขนาดใหญ่มาให้ผู้เล่นได้มีอิสระเดินสำรวจเลือกทำภารกิจ


ในส่วนของโหมด ออนไลน์มัลติเพลย์เยอร์ นั้น ยังคงรักษามาตรฐานของซีรีส์เอาไว้ได้ดี ด้วยเซิร์ฟเวอร์ที่ครอบคลุมโลกทั้งใบ การจับคู่เจอห้องอันว่องไวไม่ต้องรอนาน รวมถึงประสบการณ์ความลื่นไหลในการเล่น ที่ปราศจากปัญหาอาการแลคใดๆ ในแบบที่คู่แข่งอย่าง "คอลออฟดิวตี้" ไม่อาจเทียบชั้นติด โดยขนเอาโหมดเด่นๆดังๆมารวมไว้ทั้งหมด อาทิ Conquest, Domination, Frontlines, Team deathmatch และ Breakthrough ผ่าน 8 แม็พแผนที่ที่มีความหลากหลาย และถ้าจะเล่นให้ราบรื่น ก็ต้องใช้จอเกมดีๆอย่าง ViewSonic VX2718-P-MHD


ปลดล็อคความเป็น Player ในตัวคุณ ออกแบบมาเพื่อเกมเมอร์สายชิล ด้วยจอแสดงผลระดับ Full HD ขนาด 27 นิ้ว กับอัตรารีเฟรช 165Hz ที่ตอบสนองได้ไวช่วยกำจัดอาการแลคและการเคลื่อนไหวเบลอเพื่อการเล่นเกมได้ไหลลื่น สัมผัสการเล่นเกมที่ไหลลื่น ด้วยเวลาตอบสนองที่รวดเร็ว 1ms (MPRT) คุณสามารถตอบสนองได้เร็ว เมื่อเคลื่อนไหวบนหน้าจอ หมุนไปรอบ ๆ ได้อย่างง่ายดายและพัฒนาความแม่นยำในการเล็งไปอีกระดับ อีกทั้งยังมีตัวกรองแสงสีฟ้า ที่คุณสามารถเล็งยิงศัตรูได้โดยไม่ปวดตา โดยจอเกม ViewSonic VX2718-P-MHD นี้ จะทำให้คุณได้สัมผัสประสบการณ์ใหม่ในการเล่นเกม


อัตราการรีเฟรช 165Hz เพื่อการเล่นเกมที่ไหลลื่น

1ms (MPRT) ตอบสนองได้อย่างแม่นยำ

Adaptive™ Sync ป้องกันการฉีกหน้าจอ

ความละเอียด Full HD สำหรับรายละเอียดสูง

 

https://www.viewsonic.com/th/products/lcd/VX2718-P-MHD

https://www.viewsonic.com/th/products/lcd/


ViewSonic, Gaming Monitor, จอเกมมิ่ง, จอคอม