สุขภาพ “จิต” เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเลยทีเดียว เพราะมันมีความเกี่ยวโยง หรือ เชื่อมโยง กับสมองและองค์ประกอบโดยรวมของร่างกาย ซึ่งจะแสดงถึงความผิดปกติ ซึ่งมักจะเห็นและพบได้บ่อยกับ โรคซึมเศร้า ที่จะสะท้อนถึงบางสิ่ง มักจะเกิดขึ้นและอาจจะเกิดขึ้นในเรื่องราวแย่ๆ ที่มีความเกี่ยวโยงกับร่างกายของคนเราด้วยเช่นเดียวกัน
สิ่งเหล่านี้ มักจะเป็นภัยเงียบ ถือได้ว่าไม่ควรมองข้ามเป็นอันเด็ดขาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งอีกหนึ่งกรณีใหม่อย่างการรู้สึกว่า “เกลียดตัวเอง” ถูกจัดได้ว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่งผิดปกติ ทางด้านสมอง และรวมไปถึงมีความเชื่อมโยงเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า อย่างแท้จริงอีกด้วย ที่จะทำให้ร่างกายและจิตใจ ของคนเรานั้นรู้สึกว่าตนเอง ไม่มีคุณค่าเอาเสียเลยจากการเจอเหตุการณ์ เข้าใจในมุมมองทางด้านจิตวิทยา อย่างถูกต้องอีกด้วย สำหรับวันนี้เราก็จะมีวิธีมา เพื่อที่จะเตรียมตัวและรับมือกับการเกิดโรค ดังกล่าวกันดีกว่า เพื่อสุขภาพจิตของคุณที่ดีมากยิ่งขึ้น
การจดบันทึก สิ่งที่ดีในแต่ละวันสามารถช่วยได้
การจดบันทึกในรูปแบบลักษณะของ Diary หรือ ลอง เขียนความรู้สึกที่ดี จะเป็นเปรียบเสมือนการสะท้อนถึงตนเองอย่างแท้จริง และสามารถช่วยได้มากกับการระบายความรู้สึก ของตนเองลงไปในกระดาษ ซึ่งในความคิดในหัวของเรานั้น จะเป็นภาพที่ชัดเจนมากอยู่แล้ว และเราจะได้รู้ว่าในใจตอนนี้เรากำลังเป็นอย่างไรบ้าง หรือคิดถึงอะไรอยู่ เพื่อที่จะช่วยลดความเกลียดตัวเอง จะทำให้มีความสุขมากยิ่งขึ้นในการได้ระบายลงไป
กล้าที่จะสู้กับความคิดลบของตัวเอง
คนเราไม่จำเป็นจะต้องคิดบวกเสมอไป แต่ก็ต้องไม่ท้อกับความคิดลบของตัวเองด้วยเช่นเดียวกัน ซึ่งเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุด เมื่อมีเสียงในหัวขึ้นมาแย้งกับความเกลียดตัวเอง ร้องตะโกน ออกไปดังๆเลยว่า มันไม่ใช่เรื่องจริง แบบนี้ มันไม่ถูกต้องและอย่าเพิ่งท้อ กับสิ่งที่เกิดขึ้นการที่เราโต้ตอบกับความรู้สึก ของเราเองมันจะช่วยให้เรารู้สึกมีความกล้ามากที่สุด และกล้ามากยิ่งขึ้นกับสิ่งที่กำลังทำอยู่
ทำอย่างไรดี หากคุณรู้สึกว่า “เกลียดตัวเอง” พร้อมวิธีแก้ เพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://splegends.com/
.png){kind=logo}
%20TPCC2.jpg)
