ประกาศฟรีออนไลน์ > ลงโฆษณาฟรี ซื้อ-ขาย

เจ็บกระดูกพรุน กินคอลลาเจน ชนิดไหน ได้ผลดี

(1/1)

attayaattya:


เจ็บกระดูกพรุน กินคอลลาเจน ชนิดไหน ได้ผลดี

กระดูกพรุนเป็นภาวะที่กระดูกเปราะบางและแตกหักง่าย เกิดจากการสูญเสียมวลกระดูกและโครงสร้างกระดูก ส่งผลให้กระดูกอ่อนบริเวณข้อเสื่อมสภาพและมีอาการเจ็บปวดได้

คอลลาเจนชนิดที่ 2 (Collagen Type II) เป็นคอลลาเจนชนิดที่พบมากในกระดูกอ่อนบริเวณข้อต่อ มีหน้าที่ช่วยในการสร้างกระดูกอ่อนและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ จึงมีส่วนช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดจากกระดูกพรุนได้

นอกจากนี้ คอลลาเจนชนิดที่ 2 ยังช่วยเพิ่มระดับกรดไฮยาลูโรนิก (Hyaluronic Acid) ซึ่งเป็นสารหล่อเลี้ยงข้อต่อ ช่วยป้องกันการเสียดสีของกระดูกและลดการอักเสบ จึงช่วยลดอาการเจ็บปวดและช่วยให้การเคลื่อนไหวของข้อต่อดีขึ้น

ดังนั้น ผู้ที่มีอาการเจ็บกระดูกพรุน ควรเลือกรับประทานคอลลาเจนชนิดที่ 2 ซึ่งเป็นคอลลาเจนที่ผ่านการย่อยให้มีขนาดและความยาวสั้นลง ร่างกายจึงสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้ดีขึ้น



ปริมาณคอลลาเจนชนิดที่ 2 ที่ควรรับประทานต่อวันนั้น ยังไม่มีข้อสรุปที่ชัดเจน แต่จากการวิจัยพบว่า รับประทานวันละ 40-80 มิลลิกรัม เป็นเวลา 6-12 เดือน จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดจากกระดูกพรุนได้

นอกจากการรับประทานคอลลาเจนชนิดที่ 2 แล้ว ผู้ที่มีอาการเจ็บกระดูกพรุนควรดูแลตนเองดังนี้

- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเสริมสร้างมวลกระดูกและกล้ามเนื้อ
- รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง
- หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสูบุหรี่

ขอแนะนำ : thailandherbstore.com

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ