รับโพสโปรโมทเว็บไซต์
ประกาศฟรีออนไลน์ => ลงโฆษณาฟรี ซื้อ-ขาย => ข้อความที่เริ่มโดย: attayaattya ที่ วันที่ 12 กันยายน 2023, 22:18:05 น.
-
(https://www.collagen.in.th/wp-content/uploads/2022/09/vitamin-drop-skin-cell.jpg)
เจ็บกระดูกพรุน กินคอลลาเจน ชนิดไหน ได้ผลดี
กระดูกพรุนเป็นภาวะที่กระดูกเปราะบางและแตกหักง่าย เกิดจากการสูญเสียมวลกระดูกและโครงสร้างกระดูก ส่งผลให้กระดูกอ่อนบริเวณข้อเสื่อมสภาพและมีอาการเจ็บปวดได้
คอลลาเจนชนิดที่ 2 (Collagen Type II) เป็นคอลลาเจนชนิดที่พบมากในกระดูกอ่อนบริเวณข้อต่อ มีหน้าที่ช่วยในการสร้างกระดูกอ่อนและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ จึงมีส่วนช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดจากกระดูกพรุนได้
นอกจากนี้ คอลลาเจนชนิดที่ 2 ยังช่วยเพิ่มระดับกรดไฮยาลูโรนิก (Hyaluronic Acid) ซึ่งเป็นสารหล่อเลี้ยงข้อต่อ ช่วยป้องกันการเสียดสีของกระดูกและลดการอักเสบ จึงช่วยลดอาการเจ็บปวดและช่วยให้การเคลื่อนไหวของข้อต่อดีขึ้น
ดังนั้น ผู้ที่มีอาการเจ็บกระดูกพรุน ควรเลือกรับประทานคอลลาเจนชนิดที่ 2 ซึ่งเป็นคอลลาเจนที่ผ่านการย่อยให้มีขนาดและความยาวสั้นลง ร่างกายจึงสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้ดีขึ้น
(https://www.collagen.in.th/wp-content/uploads/2023/09/Undenatured-Collagen-Type-2-รีวิว.jpg) (https://www.collagen.in.th/undenatured-collagen-type-2-review/)
ปริมาณคอลลาเจนชนิดที่ 2 ที่ควรรับประทานต่อวันนั้น ยังไม่มีข้อสรุปที่ชัดเจน แต่จากการวิจัยพบว่า รับประทานวันละ 40-80 มิลลิกรัม เป็นเวลา 6-12 เดือน จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดจากกระดูกพรุนได้
นอกจากการรับประทานคอลลาเจนชนิดที่ 2 แล้ว ผู้ที่มีอาการเจ็บกระดูกพรุนควรดูแลตนเองดังนี้
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเสริมสร้างมวลกระดูกและกล้ามเนื้อ
- รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง
- หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสูบุหรี่
ขอแนะนำ : thailandherbstore.com (https://www.thailandherbstore.com/collagen-%e0%b8%aa%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%9c%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b8%8d%e0%b9%88/)